（一）挖掘被忽略的性愛機遇
你的時間經常會被事情、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出，配偶缺乏一同上床而不受滋擾的非睡眠時間，可能是其中問題的一部門，主要是配偶並未充實恰當地善用時間。
步驟一：若是有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉卒，然而急速地做愛並不一定是壞事。事實上，不少配偶十分讚賞急速的性愛所帶來的刺激，還可製造只屬二人隱秘的感受，稀奇是在親友前來 晚膳前舉行。
步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周將要舉行較長時間的性愛流動。每週持之以恆。

（二）改善撫摸技巧
經由數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方情緒牢固下來。專家示意：“除了作愛，不少配偶難過會情深款款地撫模對方，他們可能對此感應彆扭。”改善撫摸技巧是消除一切達至優越做愛效果的障礙。
步驟一：掌握機遇。養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手，一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂，以及不時給予親吻。
步驟二：讓他擁抱你。許多男士均示意喜歡自動觸摸妻子，多過對方觸摸自己，但她們卻連續轉達出“不要靠近我”的資訊。若是早晨的深吻會弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不願跟丈夫接觸而發生不快感受相比，重新上妝顯然是微不足道的。

（三）學會說出你的意願
不少男士在床上會顯示得像苦行修士一樣，盡力實驗以真摯的氣力來籠罩你每一寸肌膚，借此取悅你。若是你希望他停留在某一部位，便應向他發出一些指示。
步驟一：決議一個你喜歡丈夫花多些時間停留的敏感部位，然後大可這樣說：“我很喜歡這種撫摸方式。”“不要停”若是你為突然說出這類語句而感應羞辱，不妨連續幾回，直至以為自然為止。(若你對那些話反感，可採用呻吟方式表達你的意願。)
步驟二：當丈夫已相符你的要求，必須讓他知道。若他做得紕謬，便要維持含有意義的緘默。

（四）拓展做愛空間
若是睡床是你倆做愛的唯一位址，那便可能錯過在家中其他地方做愛所獲得的高度性愛興趣了。
步驟一：由廚房最先，可思量行使櫥櫃及雪櫃中所有鮮味的食物，這樣可能會引領你到達前所未至的境界。
步驟二：在每一個房間重複做，若是你已體會在臥室搖椅上做愛的滋味，便可進入更深一層的性愛境界。

（五）切勿放過一瞬即逝的時機
有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少器械渙散注意力，很快便提不起勁。專家指出若是你希望享受更多和更佳的性愛興趣，被挑起情欲時便要立刻行動。
步驟一：當你感應性欲高漲時，不要分神去注意其他事物。集中精神，不要讓興頭溜走。
步驟二：盡一切可能，選擇家居某一個地方立刻最先行事。

（六）明白適時提出性幻想
通過以上環節，你的性愛相同技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水準：提出稀奇要求或分享一次性幻想。
步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或實驗書簽技巧：在一本形貌性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然後用紅筆在該部門做些符號，再把書放在他的床邊。
步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底體會其中內容。

（七）領會對方的所需
男士喜好的撫弄方式，現實上有許多差別的轉變，而他們自己往往顯得無能為力。在這部門，他將會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。
步驟一：當你要求他樹模其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都市感應難為情。不妨先跟他相同一下，關鍵在於他必須相信你真的要看樹模時，他便不會過於彆扭了。
步驟二：仔細考察他用哪種方式會顯示得稀奇興奮，他抽弄的速率有多快?握著的力度有多大?他只是集中在莖部，照樣包羅龜頭和睾丸?以下部門都是很主要的：在履歷熱潮的整個過程中，他是否連續抽弄，或在來臨前便住手動作?在下次做愛時，不妨把考察所得運用出來，保證他一定大感滿足。

（八）挑起性愛情緒
在性關係優越的配偶中，交媾的欲念基本並無偶發性可言，縱然他們眼前並無任何性刺激，亦可以隨時燕好。
步驟一：讚美他。一般來說。當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會加倍熱衷。表達愈詳細，便愈能顯示你的評價是出自至心的。
步驟二：製造熱切期望的氣氛。若是當晚設計行房，可在早上穿衣時.只管流露出盼望脫掉它的那種意識。在整裝時，幫他弄直領帶和逐步拉起褲子的拉鍊。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手脫離你的背部前，讓頭髮垂於其上。

（九）實驗新的性愛方式
某一日，突然以為一成不變的性愛方式極為死板，怎麼辦?倘若敢於實驗，你一定可以取得意外的收穫。
步驟一：舉行某些研究，花時間制訂一個具啟發性的性愛餐單，可參考有關書籍。
步驟二：在某個晚上把餐單帶上床去，然後跟丈夫一同閱讀，挑選和實驗新的性愛技巧。記著保持天真的頭腦和把該書置於身邊。

（十）設計性愛旅程
大部門人喜歡選在田野舉行最瘋狂的事情，這樣會再次令性愛變得稀奇。
步驟一：跟丈夫一同坐下，設計一個你倆從未試過而又最能挑起性欲的旅程表，或許只是製造情趣，令你倆有著如情人般的親密感受。
步驟二：在旅程表中選擇其一，並在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最主要的是出奇不意令丈夫享受這個旅程。